A quoi sert la Sophrologie?

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A quoi sert la sophrologie?

Les applications de la sophrologie sont nombreuses, dans les divers aspects de la vie de tous les jours.
Trois grandes orientations peuvent être dégagées:

La sophrothérapie est réservée aux professionnels spécialement formés (médecins, psychologues, kinésithérapeutes...) et permet d'aider à résoudre les problèmes de santé physique, mentale ou spirituelle. C'est ce que Caycedo appelle la sophrologie clinique.

La sophropédagogie est utilisée pour acquérir de nouvelles
capacités ou améliorer ses performances (physiques, sportives, scolaires...)

La sophroprophylaxie, à la portée de tous, est constituée de quelques techniques permettant de gérer les situations de la vie quotidienne (par exemple: gestion du stress, adoption d'une hygiène adéquate, pensée positive...).
C'est la sophrologie familiale par excellence, grâce à laquelle il est possible de rester un bonne santé par une saine gestion des émotions, ou l'adoption d'une attitude juste face aux situations que nous rencontrons dans la vie de tous les jours.
Nous sommes dans le domaine de la prévention en matière de santé.

La méthode


La sophrologie a développé des techniques qui lui sont propres. Mais toutes se basent sur la relaxation physique et mentale.
Durant toute la séance, la personne reste parfaitement consciente, et totalement responsable d'elle-même.
Puis on mettra en oeuvre des processus destinés à installer des réflexes.
Une fois atteint le niveau sophroliminal, on utilise des techniques d'activation
physique (relaxation dynamique, exercices de respiration synchronique), ou
mentale (visualisation d'images mentales, focalisation, méditation, conte thérapeutique...).